無理せずに食べられる魚

心筋梗塞防止とかに役立つとか聞くといいなと思うけど、赤身魚ってほとんど食べません。
長生きさせるタイは皮が赤い魚で、タイ、キンメダイなどなど。
アスタキサンチンが皮に含まれていて、赤い色素成分がアンチエイジングに作用します。
活性酸素は細胞をさび付かせるのでアスタキサンチンが役立つ。
美肌効果や肌を紫外線からまもるそうです。
これってテレビ情報なんですけど、ちょうど昨夜食べましたよ。
でも赤い皮は食べないで残してしまいました。
もっと早く知っていれば食べたのに。
サケやマスも同じ効果があるそうで脂と一緒にとると効果倍増。
サケは比較的好きだしよく食べるので、無理せずに食べられる魚でなんとかしていこうと思います。

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